ストレス サプリ 効果

ストレス対策サプリの効果@イライラする人必見!

このページでは、ストレス対策サプリやその効果についてまとめています。

 

ストレス対策にサプリは効果があるの?

 

効果のあるストレス対策サプリを探している

 

という方の参考になれば幸いです。


ストレス対策サプリに期待できる効果

ストレス対策サプリは、現代の社会ではだれもが抱えるストレスなどによって、乱れた心と体のバランスを取り戻す効果が期待できます。

 

精神が不安定になりストレスがたまる背景には、様々な原因が考えられます。

 

具体的には、自律神経の乱れ、ホルモンバランスの乱れ、睡眠不足、人間関係の悩み、幼い時に受けたトラウマ、将来への不安などがあげられます。

 

これらの原因の中には、ストレス対策アプリによる栄養分の補給によって、症状の改善が期待できるものがあります。

 

例えば自律神経の乱れには、ビタミンA,B群、カルシウム、アミノ酸、鉄分、亜鉛、マグネシウムなどが効果的です。

 

ホルモンバランスを整える栄養素には、ビタミンB群、カルシウム、マグネシウム、亜鉛などがあります。

 

人間関係の悩み、幼い時のトラウマ、将来への不安などについては、まずその根本的な原因を取り除くことが必要ですが、ビタミンB群、C,カルシウム、マグネシウムといった栄養分の補給によってストレスの症状を緩和できることが期待できます。

 

では次に、おすすめのストレス対策サプリをランキングで紹介していきますね。


ストレス対策サプリランキング

おすすめストレス対策サプリ1位 JJJ ブレンドシリーズの特徴

・ストレスのタイプによって選べる3つのサプリメント

・それぞれのタイプによってこだわりの成分を配合

・日本のGMP・ISO22000に準拠した管理体制で製造

・原材料の安全性調査から製造後まで厳しく品質をチェック

・1日2〜3粒を飲むだけで変えられる生活習慣

・1日にかかる費用は約32円

・気軽に始められるお得で安心な特別安心コース

価格 通常価格2980円
評価 評価5
備考 初回限定定期コース980円(税抜)
おすすめストレス対策サプリ1位 JJJ ブレンドシリーズの総評

どんなサプリメントを選べばいいか悩んでいる人におすすめの、ストレスの悩みに合わせて選べる3つのタイプのサプリメントです。

ビタミンB6、ナイアシンなどを配合した♯101は、張り詰めた気持ちをリラックスさせます。

ビタミンB1,B4、B12、亜鉛など配合した♯201は、気持ちにエネルギーを与えます。

ビタミンC,E、カロチンなどを配合した♯301は、蓄積したダメージからガードします。

 

おすすめストレス対策サプリ2位 循環トマトJの特徴

・トマトの数十の水溶成分をカプセル化

・今までにない特許製法でトマトの成分を凝縮

・EFSA(欧州食品安全機関)13.5条に適合

・1日に1粒を飲むだけ

・日本のGMP・ISO22000に準拠した管理体制で製造

・原材料の安全性調査から製造後まで厳しく品質をチェック

価格 通常価格5980円
評価 評価4.5
備考 初回限定定期コース980円(税抜)
おすすめストレス対策サプリ2位 循環トマトJの総評

ストレスの負の循環に陥っている人におすすめのサプリメントです。

不足しがちな核酸、循環に不可欠なフラボノイド、ポリフェノールの1種であるフェノール酸などを摂ることができます。

トマトに含まれる栄養成分を壊さないように抽出してカプセル化しました。

余計な栄養素をくわえていないので、ピュアなトマトそのものの栄養を取り入れられます。

 

おすすめストレス対策サプリ3位 セロトアルファの特徴

・大麦発酵酵素をはじめ5つの源泉素材を凝縮

・数多くのアミノ酸をバランスよく配合

・グリシン、グルタミン酸、プロリン等、身体本来の機能を元に戻す手助けをするように開発

・中小企業向けビジネス情報誌Business Risk Manegementで紹介される

価格 通常価格5980円
評価 評価4
備考 初回限定50パーセントオフ2980円(税込)
おすすめストレス対策サプリ3位 セロトアルファの総評

5つの厳選素材で気持ちを晴れやかにするサプリメントです。

大麦発酵酵素が身体本来の機能を元に戻す働きをします。

生きたままカプセルに閉じ込めた麹菌が栄養素を分解してエネルギーにするのを助けます。

酸や酸素に強いビフィズス菌BB536が生きたまま大腸に届きます。

アミノ酸の1種グリシンが身体のリズムを整えます。

牡蠣の殻を粉末化した焼成カルシウムが酸化還元作用を発揮します。

 

おすすめストレス対策サプリ4位 リラクミンの特徴

・セロトニンパワーに注目したサプリメント

・気分を穏やかにする『ラフマ葉エキス』を配合

・リラックス成分の『ギャバ』配合

・ストレスが原因の睡眠不足にもアプローチできる『クワンソウ』配合

・身体に吸収されやすいように作られている

価格 通常価格3400円
評価 評価3.5
備考 定期コースなら初回限定2720円、2回目以降も10%オフ、ゆうパケット送料無料
おすすめストレス対策サプリ4位 リラクミンの総評

開発者が実際に感じていた心の悩みをきっかけに開発されたサプリメントです。

先述した『ラフマ葉エキス』『ギャバ』『クワンソウ』に加えて、心と体のバランスを整える『ビタミンB群』も配合しています。

日本人の体質の合わせて作られた国産商品なので、安心感もあります。

毎日に活力を取り戻したい方、ストレスが原因で休息に悩んでいる方におすすめの商品です。

 

おすすめストレス対策サプリ5位 白井田七の特徴

・女性特有の違和感にアプローチできるサプリメント

・健康維持、心身の滋養に役立つ『田七人参』配合

・ストレス対策に役立つ、リラックス成分の『ギャバ』配合

・圧倒亭な含有量のアミノ酸がリラックスを演出してくれる

・累計販売数12700箱突破(※2017年3月3日時点)

価格 通常価格9240円
評価 評価3
備考 毎月お届けコースなら初回3980円、2回目以降は7392円、送料・代引き手数料無料、15日間の返金保証あり
おすすめストレス対策サプリ5位 白井田七の総評

『和漢』と『発酵』の2つの力で、今までにない実感力を実現した、女性向けのサプリメントです。

白井田七の特徴である『田七人参』は高麗人参に比べて、『サポニン』というスッキリ成分が7倍以上も含まれています。

なので気持ちを晴れやかにしたり、元気がみなぎる生活を徹底サポートしてくれるんです。

伝統ある本物の造り手が確かな技術で製造しているので、品質の高さも伺えます。

ストレスによる症状

ストレスによる症状は様々です。

 

いつもの不快な症状の原因が実はストレスだった、というケースもあります。

 

ストレスによる症状で、代表的なのは下記になります。

 

 

<身体的な症状>
風邪、アレルギー、動悸、めまい、立ちくらみ、肩こり

 

<精神的な症状>
被害妄想、マイナス思考

 

<その他の症状>
集中できない、音に敏感、他人に八つ当たりする

 

 

このような症状が出た場合、あなたは知らず知らずにストレスが溜まっているのかもしれません。

 

症状がひどくなる前に、ストレス解消法を見つけたり、ストレスを溜めない工夫をするなどして、しっかりストレス対策することが大切です。


ストレス対策サプリで注目の成分

ストレス対策サプリには様々な成分が配合されていますが、特に注目の成分がこちらです。

 

ギャバ


ギャバは気分を穏やかにする作用がある成分です。

 

仕事や日常生活で緊張状態が続くと、その状態から開放された後も気分を穏やかにすることが難しくなってしまいます。

 

そんな時にギャバを摂取しておけば、リラックス作用でストレス軽減をサポートしてくれるんです。

 

特に、何事も頑張ろうというタイプの人は、ストレスやイライラを感じやすいので、ギャバを摂取してリラックスするのがおすすめです。

 

ちなみに『ギャバ』は、ランキングの4位の『リラクミン』、5位の『白井田七』に含まれています。

 

セロトニン


セロトニンは脳内の神経同士が連絡を取りあうのに大切な物質です。

 

このセロトニンが不足すると、神経同士で連絡がうまく取れなくなり、些細な事でイラッとする事が増えてしまいます。

 

セロトニンは体内で生み出されることがないため、食べ物や飲み物で意識して摂ることが重要です。

 

セロトニンと大いに関係するトリプトファンとは?

セロトニンを生み出す成分として、代表的なのがトリプトファンです。

 

このトリプトファンは牛乳などに含まれています。

 

トリプトファンが不足するとイライラや不安の原因になるので、きちんと摂取してほしいですね。

 

ただし、牛乳が苦手な方や、毎日牛乳を飲むのが難しい方は、サプリメントで効率的に摂取するのがおすすめです。

 

ランキングの4位で紹介した『リラクミン』には、トリプトファンがしっかり含まれています。

ストレス対策サプリの飲み方

ストレス対策サプリは即効的な効果が現われるものではなく、少なくとも2か月から3か月飲み続けることによって効果が現われてきます。

 

自分の心と体の調子を見ながら飲み続けることがまず大切です。

 

効果がよく現われるのは、サプリによって吸収した栄養素の血中濃度が高い時であるといえます。

 

そのため何とかしたいストレスのタイプによって飲むタイミングも変わってきます。

 

気持ちをリラックスさせたい人は、夜寝る前に飲むのが効果的です。

 

心に活力を与えたい人は、朝昼晩の3回に分けて飲むのが効果的です。

 

仕事によるストレスを何とかしたい人は、仕事を始める前の朝と後半が始まる昼食後に飲むのが効果的です。

 

さらに運動や生活のリズムの改善など、別のストレス解消対策も併せて行うことでさらに高い効果が期待で来ます。


ストレス対策にサプリがおすすめの理由

ストレス対策にサプリがおすすめの理由は2つあります。

 

1つ目は手軽さです。

 

ストレス対策としてまず考えられるのは生活習慣の改善です。

 

ストレス対策に必要な生活習慣として3つのRがあげられます。

 

1つ目はRest(睡眠や入浴による休息)、2つ目はRecreation(スポーツや読書などによる余暇)、3つ目はRelax(マッサージや音楽などによる癒し)です。

 

しかし多くの人が抱えるストレスの原因は、わかっていてもなかなかこれらの生活習慣を始めることができないことにあります。

 

その点サプリなら飲むだけで手軽に始めることができます。

 

2つ目は安心であることです。

 

ストレスを解決する方法として、薬を飲むことがあります。

 

ストレスを和らげる薬には薬局で買える市販薬から医者が処方する向精神薬まで様々な種類があります。

 

薬は即効力が期待できる反面、必ず副作用への不安がつきまといます。

 

その意味でもサプリなら副作用を心配せずに安心して飲むことができます。


ストレス対策サプリの選び方

ストレス対策サプリを選ぶには3つのポイントがあります。

 

1つ目はストレスのタイプによってより有効な栄養分が選べることです。

 

ストレスの原因には自律神経の乱れ、ホルモンバランスの乱れ、睡眠不足、人間関係の悩み、幼い時に受けたトラウマ、将来への不安など様々なものがあり、それぞれによって効果が期待できる栄養素も変わってきます。

 

自分が抱えるストレスに有効な栄養素を多く含むサプリを選ぶことが、より効果的にストレス対策を行うカギになってきます。

 

2つ目は安心して飲めることです。

 

薬に比べて副作用の心配がないサプリですが、なんといっても口に入れるものですから、品質面での安全性が気になります。

 

厳しい品質管理の下で作られた、より安心して飲めるものを選びたいものです。

 

3つ目は経済性です。

 

ストレス対策サプリは、長期間にわたって飲み続けなければ効果が期待できません。

 

そのためより経済的な負担が少ない製品のほうが継続して飲むことができるので、より高い効果が期待できるといえます。


1位のJJJ ブレンドシリーズがおすすめの理由

ストレス対策サプリとしてJJJブレンドシリーズをおすすめする理由が3つあります。

 

1つ目はストレスのタイプによって成分が異なる3種類のサプリが選べることです。

 

不安を和らげ心をリラックスさせる♯101、心にエネ?ギーを与える♯201、蓄積したダメージからガードする♯301と、3つのタイプから選べるのは、先にあげた3つの製品の中ではJJJブレンドシリーズだけです。

 

2つ目は厳しい品質管理によってより安心して飲めることです。

 

JJJブレンドシリーズは原材料の受け入れから製造品の出荷まで医薬品レベルの品質が求められるGMPおよびISO22000に準拠した国内工場で製造されています。

 

セロトアルファの場合は品質管理については公にされていません。

 

3つ目は経済的であることです。

 

初回限定コースなら月980円、1日当たり約32円で飲み始めることができます。

 

セロトアルファの場合は初回限定コースでも月2980円で1日当たり100円近くかかってしまいます。

 

循環トマトJについては2つ目の品質管理と3つ目の経済性についてはJJJブレンドシリーズと同じレベルですが、配合されている成分については1種類だけで選ぶことができません。

 

以上の点からJJJブレンドシリーズを一番おすすめします。

 

初回は980円と試しやすくなっています!